早上起床馬上跑去量體重 哈~哈~哈~ 開心 ~~ 少了0.3 公斤
我這個人量體重是很仔細的 ~ 我一定要全部脫光光才肯上磅秤 因為怕衣服的重量 會增加我的體重....
快來做我的早餐吧 ! (平常我也會外食早餐 ) ~ ~ 蛋白質. 蔬菜. 水果. 一樣都不能少 !!
材料 ~~ 1.蘿美心 ~~~ 2. 白水煮蛋~~~ 3. 秋葵~~~ 4. 水果~~~ (蘋果 )
做法~~ 零廚藝 啦 !! 1. 蘿美心洗淨~~ 2. 秋葵汆燙~~ 3. 蛋煮熟~~ ( 早上想吃不熟蛋黃 )
4. 我沒有用沾醬 只加一點點鹽 和少許黑胡椒
PS 1. 吃完這一盤通常不會餓了 晚點會餓 再吃一個蛋 !! 再餓 ~ 再吃些秋葵 再餓 ~ 沒辦法了 !!
忍一下下 馬上可以吃午餐了 ^^
2. 今天會很忙 . 還要到醫院座談會 可能回覆信會很慢 有留言的寶貝們 請原諒喔 !!
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