減重真是女生一輩子很重要的功課 既是美食又能減重的食物 算一算都比增肥食物來的少 很多
地瓜~ 有豐富的纖維 維生素A 胡蘿蔔素..... 地瓜屬於澱粉類 它的纖維是白飯的10倍 一個中型的地瓜
約是半碗白米飯的熱量 (140卡 ) 如果以地瓜代替3餐白米飯 每一天可以少攝取約400 卡的熱量 很吸引人吧 !!
一天少攝取400卡 就能有瘦身效果了耶 ^^
蘋果 ~豐富的膳食纖維 果膠 ...... 優酪乳 好處眾所皆知 就不再詳述 ! 這三樣加在一起 真是好喝 !
便便不順暢的~水水們~ 一定要喝這個喔 ~ ~
作法 ~~ 把地瓜蒸熟 優酪乳 蘋果打在一起 就 OK 囉 !
PS. . 地瓜能連皮一起打最好 優酪乳我用無糖低脂的 ~~這樣打起來非常好喝 ! 喝一杯約500ML 也蠻飽了 !
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Jamme我家沒有果汁機 >```< 不然我也想做這個來喝 我想瘦一點啦，啊嗚~
Show~ 可以買一隻調理棒來打 便宜又好用 我的果汁機早就被我收在櫃子裡 我現在都用調理棒 清洗也很簡單
該來減肥了!
我們一起來減肥 ! 加油 ^^
哈哈~才在摳媽家看到減肥秘方 馬上來妳家~那麼巧~妳也有方法... 這個...有健康一些~來試試... 推~^^
這個很方便也好喝 ~對消小腹效果不錯 ~
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這個很好喝 我喝過 推
謝謝推推喔
我想瘦我的肥肥肚 啦 ! 等一下馬上到超市買材料 材料少做法也不難 謝謝你的分享 跟你拍拍手放鞭炮
如果是便秘的人 喝完~順了以後 肚肚確實會小一些 加油 ~~
一定要推 我超會便秘 我媽有打給我喝過 喝完每天都有便便 很好喝 謝謝你的分享
我自己也有喝~我也覺得很棒 ~謝謝推
閎麻推6+收1~~ 看來真好喝 有機會也來試試看 謝謝分享喔~~
閔麻~ 很開心你喜歡 有機會試試看很不錯 謝謝推
喝過外面果汁吧賣的地瓜牛奶 你的地瓜優酪乳感覺更健康 蘋果有豐富的果膠 整杯果汁高纖加分 鐵定是順暢配方啦
外賣的地瓜牛奶我也喝過 牛奶換成優格再加蘋果 效果很不錯 順暢地有如開車~全部是綠燈^^哈哈
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推10 很健康又有飽足感 來試試看
Annie 謝謝你喜歡 ! 有空要試試喔!!
Jamme 哈~我想這就是我們魔羯的特性之一呀 最近都忙著陪小朋友 在過十幾天小朋友也要開學了 就趁這幾天好好的陪他們 我也很想大家呀 妳說的我近日也有著很多的感觸 而人與人之間也正是如此呀 ok~我會的 謝謝妳啦~^^