渡過三天快樂的假期 親愛的朋友們 你們是很幸運地還維持原來的身材 還是小肚肚有點肥肥了ㄋㄟ ??
我來報告一下這三天我豐碩的成果 烤肉..月餅..柚子.. 和朋友聚餐..我胖了0.8 公斤 .......
可能有預期心理 ( 會變胖 ) 所以當站上體重計時我並沒有很擔心 只是想把體重計丟掉而已....
昨天晚上就開始很節制地做了低卡餐 希望在一周內能恢復到原來的體重 !!
材料~~ 1. 筍子~~~ 在煮筍子時 用茶袋裝一把米一起煮 (讓筍子更甜 )
2. 黑木耳~~~ 切絲汆燙 3. 紅蘿蔔~~~
4. 洋蔥~~~ (刨絲後泡冰水 ) 5. 小黃瓜~~~ ( 去掉中間曩的部分.比較脆 )
6. 蒟蒻 ~~~ 用水加醋汆燙 汆燙好用冷開水沖洗好備用 !!
醬汁~~ 1. 魚露~~~15ml 2.檸檬汁~~~30ml 3.糖~~~20 克 4.水~~~60ml 5.辣椒~~~適量
做法 ~~1. 把醬汁煮開放涼備用 2. 再把所有材料混拌在一起就好了 ~~
PS .1 .晚餐就吃這一盤 囉 !
2. 蒟蒻和泰式醬真的好合喔 ! 蒟蒻的沒味道配上泰式醬的重口味 很搭 ! 好呷 ~~
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今年中秋節我還挺節制的 而且昨晚只吃了蘋果 睡得我餓死了XD
可能我吃的那一盤有蒟蒻和菜.就沒那麼餓. 而且我10點就睡了 ....應該也會餓只是我睡了 ^^
我第一個 ! 這個很需要 我不敢量體重 但是我的牛仔褲變緊 慘 推
真的喔! 那快一起來吃低卡餐
讚啦 這一道很讚
謝謝你
0.8???真是小意思... 這盤超低卡的~原來你早就有預謀啦~哈哈 推~~^^
真的是小意思嗎 ? 你不要安慰我喔 哈哈.... 謝謝
推 豐盛又低卡 好棒！
謝謝啦 !
閎麻推6~~ 吃完大魚大肉 來上這盤最適合最讚了
對啊 ! 我也這樣想 ~ 每次放肆吃完 . 就乖個幾天 (吃個低卡 ) .再來放肆... 哈哈
推~ 這個好吃耶~^^ 我也是毎天都吃超飽的!
claire ~ 好羨慕妳喔 好像怎麼吃都不會胖 真有口福 耶
整個中秋假期才重 0.8? 小意思啦~~~ 我只要一天吃好一點的~~~ 大概就這樣了吧~~ XD +1
真的小意思嗎 ? 這樣我又會開始放心大吃 ^^ 謝謝
推+1 哇~Emma倒是挺有節制的 ...一方面也是因為本來就沒有這麼愛甜食 又是一道清爽又有飽足感的菜餚...讚♥
低卡又美味~ 推~ ^^ 泰式涼拌蒟蒻高纤维, 应该会比较耐饱 这星期也要吃几顿低卡的晚餐
是啊 ! 有需要 齁 謝謝
煮筍子時裝上一把米, 第一次聽見 學起來!
謝謝 ~~
人家也胖了1公斤呢>"< 這個我很需要 我也要來開始吃低卡餐了~哈 推!
ㄞ喔 你根本不需要 ~ 你又美又瘦 ~~
推13 真的是超爽口的減重食物>///<
謝謝喜歡︿︿
我很認真的看了那些食材還有調味料 除了糖和魚露 只是有一點點熱量 其他的根本沒熱量 可以吃的巧又吃的飽 太棒了 推~
謝謝你喜歡 ︿︿
中秋節之後來一道清爽的呢~~ 蔬菜多多+蒟蒻>< 熱量低又高纖~ 推推><+
謝謝你喜歡～～
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多了0.8Kg,應該是正常體重飄動的範圍! 有吃有喝,但有節制!
喔～ 喔～ 大家會不會太疼愛我 了 都說小意思 ！ 那我會很放心的．卯起來吃耶 ！ 哈哈．．．．
Jamme 煮筍子加些米真的讓筍子更甜了 雖然現在是夏末了 中午依然熱呀 中午這麼吃好清爽 我愛~^^
謝謝你喜歡 ^^
Jamme 妳的擺盤好漂亮哦！ 真是好看又好吃的一餐 我喜歡泰式口味~改天有空我也要來吃吃看 讚！推~^^
有空可以試試 !