減重真是女生一輩子很重要的功課     既是美食又能減重的食物    算一算都比增肥食物來的少 很多

地瓜~  有豐富的纖維     維生素A     胡蘿蔔素..... 地瓜屬於澱粉類   它的纖維是白飯的10倍   一個中型的地瓜


約是半碗白米飯的熱量  (140卡 )     如果以地瓜代替3餐白米飯    每一天可以少攝取約400 卡的熱量    很吸引人吧  !!


一天少攝取400卡   就能有瘦身效果了耶 ^^   


蘋果 ~豐富的膳食纖維    果膠 ...... 優酪乳 好處眾所皆知 就不再詳述    !    這三樣加在一起 真是好喝    !  



便便不順暢的~水水們~  一定要喝這個喔  ~  ~



作法  ~~ 把地瓜蒸熟    優酪乳    蘋果打在一起 就    OK 囉   !  


PS. . 地瓜能連皮一起打最好     優酪乳我用無糖低脂的  ~~這樣打起來非常好喝  !  喝一杯約500ML   也蠻飽了  !




   





 
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Eisa's sweet kitchen (Eisa 的溫馨廚房 )

honey471124 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

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  • a11394a
  • Jamme我家沒有果汁機 >```<
    不然我也想做這個來喝
    我想瘦一點啦,啊嗚~
  • Show~ 可以買一隻調理棒來打 便宜又好用 我的果汁機早就被我收在櫃子裡 我現在都用調理棒 清洗也很簡單

    honey471124 於 2011/08/15 16:16 回覆

  • topasest
  • 該來減肥了!
  • 我們一起來減肥 ! 加油 ^^

    honey471124 於 2011/08/16 07:05 回覆

  • gjo3aj3sm3j
  • 哈哈~才在摳媽家看到減肥秘方
    馬上來妳家~那麼巧~妳也有方法...
    這個...有健康一些~來試試...

    推~^^
  • 這個很方便也好喝 ~對消小腹效果不錯 ~

    honey471124 於 2011/08/16 07:06 回覆

  • 悄悄話
  • charlie68369
  • 這個很好喝 我喝過 推
  • 謝謝推推喔

    honey471124 於 2011/08/16 07:13 回覆

  • goo1277
  • 我想瘦我的肥肥肚 啦 ! 等一下馬上到超市買材料 材料少做法也不難


    謝謝你的分享 跟你拍拍手放鞭炮
  • 如果是便秘的人 喝完~順了以後 肚肚確實會小一些 加油 ~~

    honey471124 於 2011/08/16 07:14 回覆

  • awue
  • 一定要推 我超會便秘 我媽有打給我喝過 喝完每天都有便便

    很好喝 謝謝你的分享
  • 我自己也有喝~我也覺得很棒 ~謝謝推

    honey471124 於 2011/08/16 07:15 回覆

  • hgd757757
  • 閎麻推6+收1~~
    看來真好喝
    有機會也來試試看
    謝謝分享喔~~
  • 閔麻~ 很開心你喜歡 有機會試試看很不錯 謝謝推

    honey471124 於 2011/08/16 07:16 回覆

  • lily6699
  • 喝過外面果汁吧賣的地瓜牛奶
    你的地瓜優酪乳感覺更健康
    蘋果有豐富的果膠
    整杯果汁高纖加分 鐵定是順暢配方啦
  • 外賣的地瓜牛奶我也喝過 牛奶換成優格再加蘋果 效果很不錯
    順暢地有如開車~全部是綠燈^^哈哈

    honey471124 於 2011/08/16 07:19 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sunday78051
  • 推10
    很健康又有飽足感
    來試試看
  • Annie 謝謝你喜歡 ! 有空要試試喔!!

    honey471124 於 2011/08/16 07:31 回覆

  • spmonkey000
  • Jamme
    哈~我想這就是我們魔羯的特性之一呀
    最近都忙著陪小朋友
    在過十幾天小朋友也要開學了
    就趁這幾天好好的陪他們
    我也很想大家呀

    妳說的我近日也有著很多的感觸
    而人與人之間也正是如此呀

    ok~我會的
    謝謝妳啦~^^